이제 곧 한 학년을 마치고
긴 겨울 방학에 들어갑니다
졸업을 앞둔 친구들은
새로운 시작에 대한 설레임과
새로운 도전에 대한 부담도 있습니다
새로운 학년에 진학하는 친구들은
지난 한 해에 대한 아쉬움과
새학년에 대한 포부가 가득할 것입니다
그래도 모든 학생들이
가장 아쉬워하고 기대하는 것은
새 학기 때에는
더욱 열심히 해서
성적을 많이 올리고 싶은 마음일 것입니다
아마도 매년 큰 각오와 함께
새해를 시작했지만,
시간이 지나면
늘 제자리인 경우가 대부분입니다
공부 습관과 성적
180도 바꾸기
네, 공부 습관과 성적을
180도 바꿀 수 있는 방법을
알려드리겠습니다
단, 나 자신과의 싸움에서 이겨야 하고,
절대로 나 자신에게 한 치의 양보도 해서는 안됩니다
냉정하게 딱 하루만 지켜보시기 바랍니다
그럼 그 방법을 알려드리겠습니다
한 번 여러분도 따라해보시기 바랍니다
딱 하루만,
하루 10시간 공부하기!!!!
이게 뭐냐고요?
말 그대로입니다
딱 하루만,
식사시간, 쉬는 시간 빼고 순수하게
하루 10시간 공부하기 입니다
학원 수업시간 제외합니다
과외 시간 제외합니다
오직 나 혼자
10시간 공부하기
말 그대로
오직 나 혼자
책상에 앉아
딱 10시간 공부하기 입니다
그럼 어떻게 하면 되는지 설명 들어갑니다~
하루 10시간 동안 할 공부의 계획을 세우세요
꼭 한 과목만 할 필요는 없습니다
과목, 교재(교과서, 자습서, 문제집 등), 공부할 분량 등
오늘 하루 10시간 동안 공부할 내용을 설정하세요
이때, 학원/과외 수업, 인강 수업 등
수동적인 학습은 모두 공부시간에서 제외합니다
그리고, 공부할 날과
기상 시간 부터 취침할 때까지
하루 일과 시간표를 작성하세요
언제 어떤 과목을 공부할 것인지,
어떤 교재를 공부할 것인지 등
시간에 따른 공부 활동을
구체적으로 계획을 세우세요
구체적인 공부 계획을 세웠으면,
어디서 공부를 할 것인지 장소를 정하세요
어디든 상관은 없지만
최대한 나의 공부를 방해하는 요인이 적은 곳을 택하세요
소음이 적고,
친구 등 아는 사람을 만날 확률이 낮고,
휴식이나 식사를 하기에 편하고,
가끔 fresh air를 즐길 수 있는
조용한 장소가 있는 곳이 좋습니다
본인 집도 좋고,
스터디 카페나, 도서관 등도 좋습니다
저는 개인적으로 도서관을 추천드립니다
간식을 준비하세요
그리고 공부하며 먹을
간단한 간식들도 약간 챙기세요
초코렛이나, 에너지바 같은 것이 좋고
바스락 소리나는 스넥은 피하세요
공부하며 배가 고프거나
당이 떨어질 때 잠깐 섭취할 수 있는 음식이 좋습니다
보온병에 차나 따뜻한 음료를 준비해도 좋습니다
보온병을 말씀드리는 이유는
마실 것을 가지러 왔다 갔다 하지 않기 위해서 입니다
공부할 때
작은 소리로 음악을 듣는 것도 좋습니다
단, 이때 라디오 청취는 피하시고
시끄럽거나 신나는 음악 보다는
조용하고 BGM 같이
신경쓰이지 않는 음악이 좋습니다
또는 도서관에서 사람들이 책 넘기며 공부하는 소리,
새소리나 작은 시냇물 소리 처럼 자연에서 나는 소리 등
신경쓰이지 않는 white noise도 좋습니다
음악이나 white noise가 없어도 집중이 잘 된다면
굳이 들을 필요는 없습니다
처음부터 음악이나 소리를 들으며 공부하기 보다는
집중력이 떨어질 때 활용해보세요
앞에서 세웠던 목표 공부량과
학습 시간을 최대한 지키세요
그리고 공부하며 절대 하지 않겠다고 한 것들
즉, Ground Rule도 반드시 지키세요
가급적이면 부모님이나 친구들에게도
오늘만은 꼭 필요한 일 아니면 연락하지 말라고 하시고
전화도 멀리하세요
공부중 전화기, 컴퓨터 등 전자기기를 보거나 하지 않도록 합니다
공부를 마치고
오늘 한 것을 점검해보세요
자 이제 10시간 공부를 마쳤으면
오늘 얼마나 많이 공부했는지
목표한 양을 다 채웠는지
한 번 살펴보세요
혹시나
오늘 목표했던 공부양 보다
시간이 남았는지,
아니면 시간이 모자랐는지
그리고
평소 하루에 공부하던 공부양과 비교하여
며칠치의 공부를 하였는지
비교해보세요
아마도
시간이 남았거나
여러날 공부해야 할
기대 이상의
많은 공부량에
놀라실 겁니다
보통은 10시간 버티기가 매우 어려울 것입니다
10시간을 꼭 채워야만 합니다
그렇게 했을 때 내가 얼마나 많은 양의 공부를 할 수 있는지
꼭! 확인해보세요!
여러분 자신이 슈퍼맨으로 느껴질 것입니다
이렇게 나 자신과의 약속을 지키며
하루를 꼬박 10시간 공부를 하게 되면
첫째, 지금까지 느껴보지 못한 보람을 느끼게 되고,
둘째, 이렇게 공부 할 수 있다는 나 자신이 뿌듯하고,
셋째, 다음에 10시간 공부하는 것이 어렵지 않습니다!
매일 학교 수업에, 학원에, 과제에…
바빠서 못한 공부가
주말 하루 10시간만 몰두하면
다 하고도 시간이 남음을 알게 되실 것입니다
너무 뻔한 것 같기도하고
못할 일 같기도 하겠지만
정말 한 번 해보세요
180도 바뀐
나 자신을 만날 것입니다
어때요?
방학이 시작하는
이번 주말에 조용한 도서관에 가셔서
도전해보시면 어떨까요?
모두모두 화이팅입니다~!!!! ^^
– Dr. Park
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